肚脐，穴名神阙，即神气升降出入、变化消长的地方，属任脉的一个重要穴位，能起到调节各脏腑生理活动的作用。从脐部给药有利于药物归经，药效得以循经直达病所，达到驱除病邪、扶助正气的目的。现代医学认为，脐部比其他透皮给药部位更易于穿透，药物吸收快，生物利用度高，药力可直达病所，可作为透皮给药以及缓释长效的理想给药部位。我们在临床上辨证选药组方，制成散剂，以醋调成膏状敷于脐部，以达到敛汗的功效。操作简便，无毒副作用，免去口服麻烦，非常适用于小儿。轻症仅用敷脐即可，重症需配合中药内服，全面调理。

　　汗出患儿多体质较弱，要加强体格锻炼，多晒太阳，增强体质，并注意合理喂养。身上有汗时，应避免直接吹风以免受凉感冒，发生病变。多汗患者要勤换衣被，或用软布擦拭，或外用扑粉保持皮肤清洁。积极治疗急慢性疾病，注意病后调理。

常见一些哭闹的孩子被“聪明”的妈妈的丢个奶嘴，孩子马上就变得乖起来；常见一些睡熟的宝宝，嘴里含着手指，带着微笑在做梦；常见一些幼儿把带泥灰的手放在口中吮吸。究竟这样好不好呢？在婴儿期这是一种正常现象。婴儿吮吸乳头，吮吸触碰到嘴唇周围的任何东西，属于原始的本能反射，是生理性的吮吸反射。如：婴儿会把自己的手放到口内吮吸，这种行为百分之九十是发育良好的婴儿，随着年龄的增长，会自然的消失。在幼儿期年轻父母要注意。学龄前的幼儿仍有吮吸手指的习惯，会影响牙齿的生长，过多的这种动作会造成牙齿咬合不正，且伤及下巴肌肉及颚骨，也易造成细菌感染，所以吸手指的坏处较多。另外幼儿吮吸手指常会遭到小朋友的耻笑，引发他的害羞、焦虑。

　　理智地寻找原因：

　　1.孩子的口欲未满足：孩子吮吸手指是一种重复出现的习惯化行为，原因是他口唇期的依存欲望未能得到满足，因此口唇欲求极为强烈，并且固定于口唇周围。有时三岁以后的孩子在疲劳、睡眠和无聊时也常有一定程度吮吸手指，这类吮吸手指问题不大，基本上是正常的现象，以后会自然地消失，所以不必过于重视。

　　2.教育因素不适当：不适当的环境或不良教育方法，如喂养不当、孤独、没有玩具，都可能使婴儿以吮吸手指作为自己肚子饿或娱乐自己的一种方式。此时若受到大人有意无意的鼓励，则会强化这种吮吸行为。

　　3.父母过多的指责：孩子若是经常无法控制自己，那是因为他需要父母耐心的帮助。如果父母帮助的方式是大声吼叫、谩骂；如：“洋洋，再不把手指拿出来我就打你了！”这可能是最差的处理了。大人是否想过如此的斥责，孩子除了害怕之外，他还能获得什么讯息呢？

　　4.孩子心理焦虑 ：孩子会有什么焦虑？他有什么事好烦的，真是天大的笑话。很多父母都会有如此忽视小孩子心中感觉的想法。可惜的是，父母想错了，孩子小小心灵里所藏的事可是出奇的多：他们会担心父母不再爱他了；会害怕自己一个人在家；会伤心心爱的玩具丢失了。他们有时也能精明地从父母脸上嗅出家中的紧张气氛，如家中经济困难，大人吵架等等。你能说孩子没有心事？

　　给年轻妈妈的建议 　　

　　1.再多一点爱 　　事实上，吮吸手指的情况并没有想象中那样严重，因为孩子生气或不安时，有些会尖叫，有些摔东西，有些则会吮吸手指、口吃或自慰。也就是说，孩子会因情绪障碍、或情绪困扰而产生各式各样的异常行为，而这些恰是孩子成长过程中必经的轨迹。 　　

　　有的孩子吸手指是暂时的反应，父母可暂且忍耐，并为孩子提供舒适的生活环境，关心孩子的身体，关注孩子的情绪，以亲子之爱帮助孩子改掉吸手指的行为。 　　

　　对孩子吮吸手指的行为，父母应该避免打骂、指责、武断制止，而应尽可能消除引起孩子吮吸手指的原因，努力用温暖的爱心去关怀孩子，使孩子把注意力转向愉快的游戏。

　　给孩子鼓励吧！有时候大人会发现给孩子一点特别的赞美，便会使他忘情地改掉这些坏习惯。其次应有耐心，别忘了，时间可以改变孩子的一切。当然，假若问题严重到令大人束手无策的时候，那么就得寻求幼儿园老师，或者心理医生的帮助。注意！当找这些人帮助时，不要隐藏事实真相，唯有详细告诉他们整个事情的过程，他们才能有效消除孩子心中的障碍。 　

　　2.改善家庭及环境 　　当大人注意到孩子吮吸手指时，请不妨先想想以下几个问题：最近有没有令他不安的事情？他的饮食是否正常？他在幼儿园是否碰到麻烦？他是不是与好朋友分开了？是不是电视上的情节吓着他了？家中是否发生了大的变化？他是不是搬了新家？大人陪他的时间是否比以前减少了？大人之间是否有冲突？大人是不是对孩子的期望太高？这些事情有助于更进一步了解自己的孩子。 　　

　　预防孩子吮吸手指，很重要的一点是从小培养孩子良好的生活及饮食习惯。父母要注意正确的哺乳方法，注意定时、定量、喂饱；对于已养成不良习惯的孩子，父母应尽力弄清造成不良习惯的原因，以便纠正。 　　

　　对于环境过分孤寂的儿童，父母要给予一些有趣的玩具，让孩子有较多的机会与成人或其他孩子一起玩乐，以分散其注意力，逐渐纠正这一不良习惯。另外，父母还可采用在指头上涂苦味剂的方法以及行为治疗的方式。对于有严重吮吸行为，造成牙齿咬合不下的儿童，应请牙科医生协助矫正。

如何给小儿煎服中药

让孩子长高的私家秘方

　　低枕头+硬板床 魏小英 (女 某公司会计)

　　我女儿现在上大学，身高1.75米，窍门是在她婴儿时期，我按朋友指点不给她头下垫枕头，睡硬板床，据说，这样有利于脊椎骨的平展伸长，直到现在她已习惯睡低的枕头。

　　抓杆垂吊 蔡志新(男 某机关干部)

　　一位体育老师曾告诉我，吊单杠可拔长骨关节，有利增高，我从儿子两岁起，在家门框上吊绑竹竿，扶儿子双手抓竿自然垂挂，每次数秒200下，坚持数年，他现在体校打排球，身高1.88米。

　　骨头汤炖烩菜 边西安 (男 某专业篮球队员)

　　我父母个子不高，但我们兄弟5人中除大哥1. 72米左右外，我们其他兄弟3人身高都超过2米，并且都在高中未读完时，就被部队和省市篮球队选拔当了运动员。过去那个年代生活条件差，买不起肉和油，我父母常托熟人买来骨头给我们炖汤，天天吃的是大烩菜。现在看来，炖骨头汤烩菜是我们多年的营养来源！

　　牛奶+鸡蛋 高欣 (女 某大学教师 )

　　我们做父母的个子并不高，不过我儿子现在上高三，身高1.88米。 我的做法是从孩子两岁起，每天保证喝奶两袋，吃茶鸡蛋2个，为他的骨骼发育奠定了增长的物质基础。

　　游泳+摸高运动　付艳苹 ( 女 某大学学生)

　　我从四岁起就被父母送到游泳队参加集训，经常做弹跳摸高运动，长成今天的1.74米与这些不无关系，其实我父母的个子并不高。

　　曲伸运动 王美英 (女 某杂志社编辑)

　　我身高1.73米，不算高个，但听父母讲，在我小的时侯，每天让我平躺在床上手抓床头的铁竿，她们则拉住我的双脚屈伸上百次，可能是被拉长了吧！

　　弹跳运动 李红旗 (男 某校体育教练)

　　如果想让孩子增高，要从小抓起，多做弹跳和拉伸运动，可以改善肌肉韧带的弹性，促进骨骼生长，但要切记运动不能过量，疲劳易影响脑垂体分泌生长激素。

　　好胃口+跳高 席军建 (男 某企业保卫干部)

　　我家胖儿身高1.92米，孩子从小胃口好，荤素不挑食，爱好各种体育活动，从小学、初中、高中多次参加省市青少年运动会，获得过跳高亚军和铅球冠军。我认为 青春期的运动对孩子的成长至关重要。

　　营养+运动 高云峰 (男 某商贸公司经理)

　　我儿子现在身高是1.93米。我国外一个朋友曾告诉我：牛奶 + 鸡蛋 + 跳跃 = 长高秘诀。还在儿子很小的时侯，每天给儿子吃的鸡蛋不加限量，1斤牛奶是雷打不动的，并且我们每天会督促他做跳绳和一些摸高运动。孩子上小学、初、高中一直是校运动队的骨干，打篮球和长跑是孩子的强项。

维生素可塑造孩子性格

食积，又称“积滞”，是中医的一个病名，它是因饮食不当，影响到小儿的消化功能使食物停滞胃肠所形成的一种胃肠道疾患。临床上以食不能消化、嗳气酸馊、肚腹胀满、大便干燥或时干时稀、舌苔厚腻、脉滑为主要表现。若积滞日久化热后，还可出现夜卧不宁、睡喜伏卧、辗转反侧、手足心热、排气恶臭等症状。

　　本病以婴幼儿发病率较高。多由于小儿吃东西不知自节，或喂养不当，或过食生冷瓜果及难以消化的食物，造成食物停滞于肠胃，损伤脾胃而形成的。

　　中医治疗食积具有丰富的经验。对于症状较轻者，可选择服用小儿化食丸、保和丸、化积口服液等中成药以消食导滞和胃；对于症状较重的患儿，家长应尽快带孩子上 医院看医生，根据情况服用中药汤剂。中医辨证可分为乳食内积、积热内蕴、脾虚食积三型。此外，捏脊(积)逆流法，也是临床中行之有效的治疗方法之一。

　　食积若治疗不及时，可转化为“疳证”，从而影响小儿的生长发育，因此，家长们应重视食积的治疗。

儿童身材矮小、性早熟或发育提前、超重肥胖……越来越多的家长被自己的孩子在生长发育过程中所面临的各种问题困扰着，但常常苦于不知应去哪里求助。日前在首都儿科研究所专家门诊部“儿童生长发育中心”成立的讲座上，中心主任、首儿所生长发育研究室李辉研究员指出，生长是反映一个儿童健康状况、营养和遗传背景的敏感指标，身高和身高生长速度偏离正常范围可能预示着某种潜在的先天性或获得性疾病。很多家长在这方面存在误区，或是对孩子生长发育诸多环节中需要引起重视的问题没有认识，听之任之；或是发现孩子矮小，病急乱投医。

　　身高三成依赖后天因素

　　儿童身材矮小、性早熟或发育提前、超重肥胖都属于生长发育障碍。据李辉介绍，在首儿所，每年矮小门诊和肥胖门诊的接诊量一共有3000人～4000人，其中矮小门诊的病人占多数。“来就诊的孩子中，大多数属于身材偏矮，只有极少部分是病理原因的生长发育异常，为极度矮小。”李辉说，个头儿70%来自遗传，其他就靠后天的营养和环境。

　　孩子不长个的原因有很多。常见的身材矮小原因包括家族性矮身材、体质性发育延迟、生长激素缺乏症、先天性卵巢功能发育不全、甲状腺功能低下症、宫内发育迟缓、软骨发育不全等。孩子个头儿矮的原因除了父母遗传外，与孩子后天的环境和营养关系密切。分析孩子个头儿不高的外在原因，李辉认为主要是营养过剩、睡眠不足和环境污染。从就诊的矮小儿童来看，很多孩子钟情于洋快餐、汽水等食品，这在一定程度上导致孩子发育期提前，尤其是容易出现性早熟，同时过早地促进骨骼发育，导致骨骼在生长发育期之前提早闭合，不再生长。另外，很多孩子的课业压力较大，平时睡眠不足，也对身高有重要影响。

　　对学龄儿童要定期监测

　　一个人从出生到成年要经过几个不同的年龄阶段，每个阶段各有其不同的生长发育特点。李辉指出，只有对儿童的正常生长发育过程有充分的认识，掌握正确的评价方法，才能及时发现生长异常，找出其营养、所在环境和生活方式有何缺点而予以纠正；或检查有无隐匿的疾病而予以治疗。家长应学会识别生长发育中出现的问题，帮助儿童及时得到正确、合理的指导和治疗。

　　作为家长，如何初步判断孩子的发育情况呢？通常情况下，父母的平均身高即是遗传潜力所确定的儿童成年身高，也称靶身高。可按下列公式计算儿童靶身高：

　　男孩身高＝(父亲身高＋(母亲身高＋13))/2±7.5厘米

　　女孩身高＝((父亲身高-13)＋母亲身高)/2±6厘米

　　如何让孩子达到理想身高

　　李辉主任说，做父母的责任是为孩子创造更加良好的生长环境，供给足够而不过量的食物，均衡而不偏颇的营养；让孩子有足够的运动、充足的睡眠，保持身心愉快；预防和积极治疗疾病。这样就可以把先天所赋予的生长潜能充分发挥出来，达到自身的理想身高。

　　注重营养不偏食

　　有些家长有一个营养的误区，认为加强营养就是多吃鸡鸭鱼肉，可以不吃或少吃粮食。其实人体所需要的能量主要是从碳水化合物中获得的，而蛋白质要在能量充分的前提下才能被身体充分利用。过多蛋白质的摄入，不仅增加肝肾负担，易造成消化不良、便秘，反而抑制孩子食欲。有些孩子营养过剩后造成肥胖，容易引发性早熟，最终使身材偏矮。所以，在保证量充足的同时，还要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配，不挑食，不偏食。更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

　　每天户外一小时

　　儿童青少年经常从事体育运动，能促进骨骼的生长，使骨骼变长、变粗，骨密度增大。经常运动，也使肌纤维变粗，提高肌肉的力量、速度和耐受力。运动还可以消耗多余 脂肪，在快速生长期预防肥胖。现在的孩子普遍户外活动不够，没有充分享受阳光和新鲜的空气，没有足够的运动量，这都不利于孩子长高。

　　充足睡眠要保证

　　在睡眠状态下，生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍左右，所以保证充足的睡眠有利于长高。

　　积极防治疾病

　　各种引起生理功能紊乱的急慢性疾病对儿童的生长发育都能产生直接影响。反复的呼吸道感染和腹泻会明显阻碍儿童的生长发育。慢 性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响身高增长。染色体异常、内分泌疾病、骨和软骨发育障碍等重大疾病，可使患儿身高明显低于同龄儿，医学上称为病理性矮小。因此，积极防治疾病，对生长期的儿童有十分重要的意义，通过早期诊断和治疗，一些疾病造成的生长损害是可以得到完全或部分恢复的。

　　李贤德说，小儿的体温调节能力还不是很成熟，所以在忽冷忽热的环境下比成年人更易受凉感冒。但是，父母可以通过日常生活，加强小儿对冷环境的逐渐适应，比如从初秋开始的耐寒锻炼，就是有效方法之一。首先是让孩子有暴露于冷环境的机会，包括不要穿得过于厚实、严密。实际上，过早过度保暖，小儿身体出汗又不易觉察，反而容易感冒。

　　另外，不要放过让孩子进行户外活动的机会，特别是秋日的清晨，最好进行耐寒锻炼。特别是当孩子不停地跑动时，可以穿得比平时少些。因为孩子活动时易出汗，穿多了一遇风吹，反而容易着凉感冒。

　　还有就是要进行冷适应。在夏天用冷水洗脸的习惯，在秋天也不要放弃。进入初秋，父母仍然要培养小儿用冷水洗手、洗脸，喝冷开水的习惯，到了太冷的冬天看小儿是否适应再另做决定。由于这是一个逐渐降温的过程，小儿一般都能适应，而且效果显著。但需注意每次冷水冲洗后，要用干毛巾擦。李贤德说，在小儿耐寒锻炼中，一定要把握适度和渐进两个原则。如着装，小儿以不产生寒颤和过密为度；冷水锻炼，一般应渐进到冷水擦拭就可以了。

　　李贤德医生提醒，凡事皆有个度，“春捂秋冻”并不排除根据气温变化，及时给宝宝增减衣服。人们的体温总是要保持37摄氏度左右，一方面靠自身调节，同时也要靠增减衣服来协助，如果在深秋时节仍让小儿穿得过于单薄，这样的“秋冻”就过分了。每年的10月、11月，是小儿呼吸道疾病的高发季节。所以在让小儿受冻之时，也要注意适时添衣，防止着凉感冒。

  向您推荐几款宝贝健脑食疗粥，将几种具有健脑功效的食材放在一起，熬成美味可口的香粥，让宝宝在享受美味的同时补充营养，一举两得。

    1、三仁香粥(适合10个月以上的宝贝)

    原料：

    核桃仁10克，甜杏仁10克，松子仁10克，糯米30克。

    制作方法：

    先将三仁一同放入锅中微炒，放凉后碾碎并剥去皮，和糯米一同煮成烂粥。

    2、龙眼小米粥(适合1岁以上的宝贝)

    原料：

    龙眼肉(桂圆肉)20克，小米50克，糖玫瑰、白砂糖适量。

    制作方法：

    小米淘洗干净，入锅加水煮至将熟时加入洗净的龙眼肉，再煮至烂熟，调入白砂糖，撒上糖玫瑰。

    功效：益胃补心，养血安神。

    温馨提示：

    龙眼肉富含多种维生素和矿物质，小米中的营养物质也十分丰富，而且还有促进睡眠的功效，良好的睡眠对宝贝神经系统的发育十分重要。

想给宝宝健胃？给您推荐几款食疗粥，简单的原料、简单的制作方法，再加上一点时间，一款宝宝强健脾胃食疗粥就做好了。

    茯苓莲豆粥(适合1岁半以上的宝贝)

    原料：

    白茯苓10克，陈皮10克，甘草5克，莲子20克，扁豆30克，粳米30克。

    制作方法：

    先将白茯苓和陈皮、甘草熬水，去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆，和粳米一起熬粥，以莲子和扁豆软烂为度。可另加白糖调味。

    功效：健脾益胃、行气利水。

温馨提示：

    这款粥对平时食欲较差、消化不良、身体较瘦的宝贝有帮助。

    姜枣小米粥(适合8个月以上的宝贝)

    原料：

    鲜姜10克，大枣4枚，小米30克。

    制作方法：

    先把鲜姜切片，和大枣一起加水适量，共煮约15分钟;捞出鲜姜，将大枣剥皮去核，再加入小米煮约30分钟即可。

    功效：

    调和脾胃、解表中和。

    温馨提示：

    脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝贝，较适合服用这道粥调理。

　药物的苦味和异味往往容易引起生病宝宝的反感，可是父母没办法，不吃药病怎么会好！因此，喂药的手段往往由好言相劝演变成坑蒙拐骗，最后没办法了，只能采用暴力手段。

　　其实何必呢！何况宝宝就算吃了药，效果也不会很好。这时不妨建议父母改用食疗的方法。在这里，我们就为大家推荐一些儿童常见病的食疗方，效果好，也容易为父母掌握。

　　感冒

　　?葱醋粥

　　取葱白20根，洗净后，切成小段。取大米50克，淘洗后放入锅内，加水煮沸后放入葱段，煮成粥。加入香醋5毫升，稍搅可服。此粥有发汗解表作用。适合宝宝受寒后发热、流清涕、鼻塞等风寒感冒。

　　?葛根粥

　　取葛根15克，银花10克，生姜5克，加水煮20分钟，去渣取汁。加入大米50克，煮粥，服时加少许白糖。有清热祛风作用。适用于发热、头痛、呕吐、咽喉红肿等风热感冒。

　　腹泻

　　?车前粥

　　取鲜车前草30克或药房售干车前草15克，洗净，切碎，煮20分钟后去渣取汁，加入大米50克，煮粥服用。有清热祛湿利尿作用。适用于宝宝急性腹泻伴小便少。

　　?山药苡仁粥

　　取糯米30克，山药30克，苡仁15克，共煮粥，粥将熟时加砂糖少许，稍煮即可服用。有健脾利湿作用。适用于宝宝迁延性腹泻。

 身高虽然受先天遗传因素的影响，但后天因素也不容忽视，如适当的营养和运动，再加上休息得当，都有助于孩子身体的发育。

　　对身高起决定作用的，主要是体内“生长素”的分泌量。生长素是脑垂体细胞所分泌的一种激素，在少儿时期，如果生长素因病理性分泌过少，即可成为“侏儒症”；要是由于外界因素的制约，生长素在生理范围内产生较少，那么个子就可能长得矮些。人体生长素分泌量的多少受多种因素的影响，其中人为的可能控制的影响因素就是睡眠。

　　生长素的分泌特点是：从儿童时期到青春前期，在睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。

　　近几年来，大量的调查研究已经证实：个子矮的少儿所分泌的生长素量远较正常儿少，而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。有鉴于此，少儿不要熬夜。

正常宝宝的大便，每日1-2次，黄而干湿适中。母乳喂养儿的大便呈金黄色，略酸臭；人工喂养的宝宝大便呈淡白色，较坚硬；若大便的形态和次数有明显改变，均可能提示生理状况有异。

　　?大便灰白色，同时宝宝的巩膜和皮肤呈黄色，有可能为胆道梗阻或胆汁粘稠或肝炎。

　　?大便黑色，可能是胃或肠道上部出血或服用治疗贫血的铁剂药物所致。

　　?大便带有鲜红的血丝，可能是大便干燥，或者是肛门周围皮肤皱裂。

　　?大便为赤豆汤样，可能为出血性小肠炎、这种情况多发生于早产儿。

　　?大便淡黄色、呈糊状、外观油润、内含较多的奶瓣和脂肪小滴、漂在水面上、大便量和排便次数都比较多，可能是脂肪消化不良。

　　?大便黄褐色稀水样、带有奶瓣、有刺鼻的臭鸡蛋味，为蛋白质消化不良。　

　　?大便次数多、量少、呈绿色或黄绿色、含胆汁、带有透明丝状粘液、宝宝有饥饿的表现，为奶量不足，饥饿所致或因为腹泻。

　　?大便粘液性，鼻涕状带血，多为痢疾。

“勤奋工作”, 对于人生走向成功是很重要的基本要素, 但是当时间管理不当, 使得工作上的压力太大，没有能够得到适当的抒发，是很容易导致身心的不健康。 时间管理的真諦, 并不是要你用最短的时间做最多的事情, 而是要选择对的事情来做; 也就是少做一点那些不必要或不该做的事情, 把人生的每一分钟，过得轻轻松松。

   做事的主要原则是直奔主题, 简单的事简单做, 复杂的事也简单做。要在人生有限的时光中争取健康长寿。人生不过百年, 何必为了不必要的无意义的事情浪费生命呢? 此外, 做事要能够运用灵活的头脑寻求事半功倍的方法, 这就是做好时间管理的起步。

   养成规律的运动习惯, 不但对健康有益, 对工作也会有帮助。运动会让人放松紧绷的肌肉, 并且能舒解精神上的压力。更重要的是, 运动能帮助人提振士气, 产生正面思考。 有很多人会找藉口说 “我太忙了, 忙得没时间运动” 。这就说明了, 没有做好时间管理。如果能首先做好时间管理, 就能让忙乱的心思静下来运动。即使每天花一点时间做做瑜珈的冥想, 也能收到舒解压力的功效。 所以, 别再以 “忙” 为藉口, 为了身心的健康, 以及提升工作效率, 快将 “运动” 加入您生活的规划里吧! 然后要持之以恒。

   旅行, 又是另一种增进工作效能的方法。在旅行中, 可以释放压力, 而且可以接收到许多外来的新讯息, 让视野和心胸都变得更加开阔和豁达。但是, 旅行品质的好坏, 与心态有关。

   很多人说, 一次好的旅行是要靠运气的。例如运气不好就会碰上坏天气, 或碰上扒手小偷, 飞机误点, 这会让一趟精心策划的旅行很扫兴。.幸运的话, 一路上都很顺利而玩得很开心。但比运气更重要的是面对运气的心态。无论好运与坏运, 都将它当作是旅行中的插曲, 就算是碰到挫折的事, 也把它当作是很宝贵的人生经验来学习。

   此外, 旅行不一定是要到国外, 目的地也不一定是风景名胜, 只要是离开家门, 离开平常的生活空间, 都可算是一次旅行。只要打开心灵, 放松情绪, 就算是从家里散步到社区里的小花园或附近小公园, 都可以达到舒解压力的功效。

犀角：犀角中药名即动物犀牛角，主治解毒退烧之良药。用法：瓷器器皿放开水2-3毫升研约磨一分钟，喝水一日三次，连服二至三天既可很灵验。

给你介绍几则成功治愈“过敏性鼻炎”的食疗药膳：
1）肾虚型：鼻流清涕，喷嚏频频，鼻痒不适，经常反复发作，早晚为甚；腰膝酸软，形寒肢冷，遗精早泄，夜尿多，舌质淡，苔白，脉濡弱。
1.鳝鱼煲猪肾--黄鳝250克(切段)，猪肾100克，同煲熟，调味食用。
2.苁蓉金英羊肉粥--肉苁蓉15克，金英子15克，精羊肉100克，粳米100克，细盐少许，葱白2根，生姜3片。先将肉苁蓉、金英子水煎去渣取汁，入羊肉、粳米同煮粥，待熟时，入盐、生姜、葱白稍煮即可。
3.菟丝细辛粥--菟丝子15克，细辛5克，粳米100克，白糖适量。将菟丝子洗净后捣碎和细辛水煎去渣取汁，入米煮粥，粥熟时加白糖即可。
2）风寒型：鼻塞、喷嚏、流清涕，咳嗽、咽痛、恶风寒、身痛，舌质淡红，苔薄白，脉浮紧。
1.葱白红枣鸡肉粥--红枣10枚(去核)，葱白5茎，鸡肉连骨100克，芫荽10克，生姜10克，粳米100克。将粳米、鸡肉、生姜、红枣先煮粥，粥成再加入葱白、芫荽，调味服用，每日1次。
2.神仙粥--生姜6克，连须葱白6根，糯米60克，米醋10毫升，先将糯米洗后与生姜同煮，粥将熟时放人葱白，最后入米醋，稍煮即可食。

神农本草经》与《黄帝内经》中早有“五谷为养”的论述且泛指粮食类。常言说：“药补不如食补”所以日常饮食不可缺失五谷杂粮，对我们的身体健康大有益处。

一说到进补，人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。其实，我们平常吃的五谷杂粮也是不错的补药。中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用。 《神农本草经》与《黄帝内经》中早有“五谷为养”的论述且泛指粮食类。常言说：“药补不如食补”所以日常饮食不可缺失五谷杂粮，对我们的身体健康大有益处。     大米     大米又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明，等 量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。                  小米     小米又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”。中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有“米油可代参汤”的说法。                    小麦     小麦味甘，性平微寒，有健脾益肾、养心安神功效。心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食。此外，麦麸含高膳食纤维，对高脂蛋白血症、糖尿病、动脉粥样硬化、痔疮、老年性便秘、结肠癌都有防治作用。                  玉米     玉米味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高血压、冠心病有积极作用。此外，它还有利尿和降低血糖的功效，特别适合糖尿病患者食用。美国科学家还发现，吃玉米能刺激脑细胞，增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。                   苡米     苡米又叫薏米，其所含蛋白质远比米、面高，易消化吸收，对减轻胃肠负担、增强体质有益。中医认为，苡米味甘淡，性微寒，有健脾、补肺、清热、利湿的作用。现代研究证明，苡米有抗肿瘤、增强免疫力、降血糖等功效。将苡米与大米煮粥或加入适量冰糖食用，能使肿瘤患者食欲增加、减低放化疗的毒副作用。此外，苡米中含有的薏苡素对横纹肌有抑制作用，可减少皱纹，爱美的人不妨多吃。       高粱     高粱味甘性温，有健脾益胃的作用。小儿消化不良，可取高粱入锅炒香，去壳磨粉，每次取2至3克调服。但高粱性温，含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。             黄豆     黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性：豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。

        1.当醒来时卧、坐在床上均可，两手合十，两手掌互相对搓36次，左手掌指关节越过右手指尖时左手五指迅速握住右手指，右手指保持伸直，反之亦然。此动作做36次。然后只用左手按照以上动作，搓握右手指18次，右手保持伸直不动。约40秒。

        2.两手握成鹰爪形，用两手指甲面，自前发际梳头至后发际36次。约40秒。

       小提示：头痛、头晕都是脑部供血不足引起的，如果忽视，就有可能使症状进一步加重，甚至引起脑萎缩。因此，有此症状的人在积极治疗的同时，还要调节好工作、生活节奏，使大脑有张有弛地工作。

60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好了。与肾有关的病都可以用。

1．湿疹1号

功能：清热利湿，用于急性湿疹，脂溢性湿疹，渗液多者

生地30 黄芩10 木通5 车前子10 赤芍10 龙胆草10 泽泻10 六一散10

2．湿疹2号

见风2号

3．湿疹3号

功能：滋阴除湿，用于亚急性湿疹；用于慢性湿疹，渗液少者，舌苔光剥

①  生地30 玄参10 丹参10 当归10 茯苓10 泽泻10 地肤子10 舌床子10

甘草5

②  生地30 玄参10 麦冬10 玉竹10 石斛10 冬瓜皮10 大腹皮10

4．湿疹4号

功能：芳香化湿，舌苔白腻

藿香10 佩兰10 苍术10 陈皮10 茯苓10 泽泻10 地肤子10 苍耳子10

5．化湿汤

功能：健脾利湿，婴儿湿疹，消化不良

苍术6 陈皮6 茯苓6 泽泻6 炒麦芽10 六一散6

6．消风1号

功能：疏风清热，脂溢性皮炎，荨麻疹，玫瑰糠疹，舌红苔白

生地30 当归10 赤芍12 苦参10 荆芥10 白蒺藜10 生石膏30 甘草10

7．消风2号

功能：养血消风，慢性脂溢性皮炎，舌质淡

熟地15 当归10 荆芥10 白蒺藜10 苍术10 苦参10 火麻仁10 丹参10

甘草6

8．风1号

功能：风热型荨麻疹

荆芥10 防风10 浮萍10 蝉衣6 白蒺藜10 当归10 赤芍10 大青叶10

黄芩10 连翘10

9．风2号

功能：祛风胜湿，丘疹型荨麻疹，湿疹，痒疹

荆芥10 防风10 羌活6 蝉衣5 茯苓10 陈皮6 连翘6 甘草3

10．风3号

功能：固卫疏风，寒冷型荨麻疹

黄芪10 防风10 炒白术10 桂枝10 赤芍10 白芍10 生姜3 大枣7枚

11．风4号

功能：健脾祛风，胃肠型荨麻疹。

苍术10 陈皮6 茯苓10 泽泻10 荆芥10 防风10 羌活6 乌药10 木香3

12．消风3号

功能：活血消风，治疗血瘀

当归10 丹参10 赤芍10 桃仁10 红花10 荆芥10 蝉衣6 白芨藜10

甘草6

13．止痒1号

功能：养血熄风，止痒，瘙痒症

生地30 玄参12 当归10 丹参12 白蒺藜10 煅龙牡各15 炙甘草6

14．止痒2号

功能：养血熄风，老年性皮肤瘙痒症

黄芪15 当归10 白芍10 熟地15 红花10 玄参10 丹参10 荆芥10

甘草10 白蒺藜10

15．乌蛇方

功能：搜风清热，慢性荨麻疹，神经性皮炎，扁平苔藓，痒疹

乌蛇10 荆芥10 蝉衣6 防风10 羌活10 白芷6 马尾连10 黄芩10

连翘10 甘草10

16．皮炎1号

功能：清热解毒，凉血，过敏性皮炎

生地30 丹皮10 赤芍10 生石膏30 黄芩10 玉竹6 双花10 连翘10

甘草6

17．消炎方1号

功能：清热解毒，毛囊炎，丹毒，脚气感染

马尾连10 黄芩10 丹皮6 赤勺10 蚤休10 双花10 连翘10 龙葵10

三棵针10

18．消炎方2号

功能：清热解毒，掌趾脓庖病

地丁30 野菊花10 半支莲10 蒲公英15 蚤休10 双花10 连翘10

龙葵10 甘草6

19．清方

功能：天疱疮

生地30 麦冬10 苍白术各10 黄芩10 泽泻10 赤勺10 茵陈10 连翘10

生甘草10

20．皮藓方

功能：凉血清热，祛风胜湿，神经性皮炎

生地30 当归10 赤勺10 苦参10 黄芩10 苍耳子6 地肤子10 丹参10

甘草6

21．风藓汤

功能：养血活血，祛风止痒，神经性皮炎，舌淡苔净   

生地30 玄参12 当归10 白芍10 茜草10 红花10 苍耳子10 苦参10

地肤子10 甘草10

22．熄风方

功能：养血熄风，神经性皮炎，皮肤瘙痒

代赭石15 生龙牡各15 珍珠母30 灵磁石10 白蒺藜15 白芍15 丹参10

当归15

23。座疮1号

功能：清肺胃经热，座疮，酒糟鼻

生地30 丹皮10 赤勺10 生石膏30 黄芩10 枇杷叶10 桑白皮10 甘草10

24．座疮2号

功能：活血凉血，座疮经期加重，舌红苔黄腻

当归10 川芎10 赤勺10 生地15 陈皮10 红花10 黄芩10 甘草10

25．疣2方

功能：清热解毒，寻常疣，扁平疣，传染性软疣

马齿苋60 蜂房10 紫草15 苡仁30 大青叶15

26．疣3方

功能：清热解毒，扁平疣，传染性软疣

马齿苋60 紫草15 苡仁60 大青叶15 败酱草15

27．疣4方

功能：活血软坚，寻常疣，跖疣

当归10 赤勺10 白芍10 桃仁10 熟地15 牛膝10 赤小豆10 穿山甲12

28 通络方

功能：通络活血，结节性红斑

归尾10 赤勺10 桃仁10 红花10 香附10 王不留行10 牛膝10 丹参10 泽兰10

29．温经方

功能：温经散寒，活血，多行红斑，雷诺氏病

当归10 赤勺10 桂枝10 细辛3 甘草10 路路通10 大枣10 赤小豆10 川芎10

30．红斑汤

功能：清热消风，多形红斑，丘疹性湿疹

升麻10 羌活6 防风10 白芷6 当归10 赤勺10 红花10 连翘10 甘草6

31．生发1号

功能：养血消风，脂溢性皮炎，脱发

生地60 熟地60 当归10 女贞子6 菟丝子6 羌活30 木瓜30 丹参60

32．生发2号

功能：养血消风，斑秃

生地60 山药60 枸杞子60 女贞子60 桑葚子60 蚕沙30 丹参60 神曲60

33．生发3号（乌发丸）

功能：凉血清热，青年人发秃

生地60 女贞子30 侧柏叶60 旱连草30 女贞子30 黑芝麻60 丹参60

34疣洗方．

功能：扁平疣

马齿苋60 蜂房10 苍术10 陈皮10 苦参10 蛇床子10 白芷10 细辛3

35．祛斑汤

功能：黄褐斑

红花10 樟脑6 大风子10 核桃仁10

36．克银1号

功能：清热解毒，急性进展期

土茯苓30 忍冬藤10 北豆根10 草河车15 白鲜皮15 威灵仙10 板蓝根15

生甘草6

37．克银2号

功能：凉血解毒。

生地20 麻仁10 连翘10玄参15 丹参15 北豆根10 草河车15 白鲜皮15

大青叶15

38．克银3号

功能：进展期，凉血解毒，疏风润燥

土茯苓15 忍冬藤15 北豆根6 白鲜皮15 威灵仙10 黄芩10 生槐花10白花蛇舌草10

39克银4号

功能：静止期，消退期

生地30 麻仁10 玄参10 丹参10 北豆根10 桃仁10 杏仁10 天冬10

麦冬10 当归10 苦参10

40．痤疮3号

功能：结节囊肿

丹参30 益母草15 白花蛇舌草15 炙大黄6 连翘10 黄芩10 生山查30

莪术10 夏枯草10 蒲公英10 白蒺藜10

41．风热痤疮

双花20 连翘10 菊花10 薄荷6 丹参10 蝉衣6 牛蒡子10 桑叶10

紫草3

42．囊肿痤疮

生地30 赤勺10 丹皮10 丹参15 蒲公英10 三棱6 莪术6 夏枯草10

生牡蛎30 昆布10

43．皮炎汤

生地30 生石膏30 知母10 赤勺10 丹皮10 双花15 连翘10 竹叶6

生甘草6